O primeiro livro na literatura associando o exercício físico com o mototurismo
Vai viajar? Use o exercício físico como uma estratégia de melhorar sua experiência na pilotagem.
EU QUERO
QUEM É THIAGO REINALDO?
MINI CURRÍCULO
PESQUISADOR - UFPI
- Doutorado em andamento - Fisiologia.
- Linha de pesquisa: Câncer e metabolismo tumoral.
- DOMEN -Grupo de Pesquisa em Doenças Metabólicas, Exercício e Nutrição.
- No mestrado trabalhou com atletas de fisiculturismo.
- Árbitro central com mais de 8 anos de experiência em campeonatos de fisiculturismo.
- Autor do livro: “Fisiculturismo: dos palcos à ciência”.
PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA
- Professor de graduação e pós graduação.
- Trabalha como personal trainer há mais de 10 anos.
- Experiência prática em treinamento de força.
MOTOCICLISTA
- Motociclista há mais de 15 anos.
- Apaixonado pela liberdade, aventura e emoção que o motociclismo proporcional.
- Realiza preparação física em todo planejamento de novas expedições de mototurismo.
O QUE VOU ENCONTRAR NO LIVRO?
O QUE VOU ENCONTRAR NO LIVRO?
Capítulo 1 - Introdução ao motociclismo e exercício físico.
Capítulo 2 - Avaliação médica, física e nutricional para motociclistas.
Capítulo 3 - Nutrição e viagens de moto.
Capítulo 4 - Termorregulação e Motociclismo.
Capítulo 5 - Altitude e viagens de moto.
Capítulo 6 - prescrição de exercícios para motociclistas.
Capítulo 7 - Exercício Físico para motociclistas.
Capítulo 8 - Acessórios indispensáveis em viagens de moto.
ANTES DE REALIZAR A VIAGEM DOS SONHOS (ATACAMA, USHUAIA, PATAGÔNIA...) O MOTOCICLISTA FAZ UMA BOA REVISÃO NA MOTO, PARA GARANTIR O SUCESSO NA VIAGEM E EVITAR PERRENGUES.
PORQUE ENTÃO NÃO TER A MESMA PREOCUPAÇÃO COM A SAÚDE?
O LIVRO ABORDA ESSA QUESTÃO DE MANEIRA CONTEXTUALIZADA, ONDE NÃO É NECESSÁRIO SER UM ATLETA, SOMENTE NÃO ESTEJA SEDENTÁRIO!
MOTOCICLISMO E SAÚDE
EXERCÍCIO E SAÚDE
O livro apresenta de maneira contextualizada a importância da prática de exercícios físicos e sua relação com a saúde do motociclista, apresentando sempre ao final de cada capítulo inúmeras evidências científicas.
O QUE FAZER PARA NÃO SENTIR DOR NAS COSTAS DURANTE VIAGenS DE MOTO ?
INFELIZMENTE AINDA NÃO EXISTE UMA RECEITA QUE POSSA SER UTILIZADA POR TODAS AS PESSOAS, O TIPO DE MOTO, A ESTRUTURA ANATÔMICA E INÚMERAS VARIÁVEIS PODEM INFLUENCIAR NESSE QUADRO DE DESCONFORTO. CONTUDO, O LIVRO APRESENTA ALGUMAS ESTRATÉGIAS PARA REDUZIR ESSES PROBLEMAS, COMO TREINO DE ALONGAMENTO, FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE DOS GRUPAMENTOS MUSCULARES MAIS AFETADOS EM LONGAS VIAGENS.
FORTALECIMENTO MUSCULAR
TREINO ESPECÍFICO DE MUSCULAÇÃO E MOTOTURISMO
O livro apresenta inúmeros exercícios de musculação com o objetivo de aumentar a força e a resistência muscular em determinados grupamentos musculares mais envolvidos na prática do motociclismo. Além de demonstrar os principais erros de execução nos exercícios.
*Antes de realizar qualquer exercício físico, procure a orientação de um profisional de educação física.
IMAGENS RETIRADAS DO LIVRO
COMO O CALOR OU O FRIO EXTREMO INFLUENCIAM NA PILOTAGEM?
TERMORREGULAÇÃO E MOTOCICLISMO
Um dos grandes desafios de quem faz uma expedição é a variação brusca de temperatura no mesmo dia. Quem já subiu a Cordilheira dos Andes passou pela experiência de sair de altas temperaturas, para temperaturas negativa dentro de horas. O livro discute isso de maneira muito apronfundade e prática.
USO DE BEBIDA ALCOÓLICA EM VIAGENS
QUE DELÍCIA!
NO ENTANTO, EXISTEM ALGUNS CUIDADOS QUE O MOTOCILISTA DEVE TER, PRINCIPALMENTE NA VÉSPERA DE SUBIR A CORDILHEIRA DOS ANDES. O LIVRO DISCUTE OS EFEITOS das bebidas alcoólicas com base na fisiologia e como possivelmente o motociclista pode reduzir esses problemas, garantindo assim maior segurança e prazer na pilotagem.
JÁ IMAGINOU PILOTANDO NO CHACO ARGENTINO, COM UM CALOR INSUPORTÁVEL? VOCÊ CHEGANDO NO HOTEL E TOMANDO UM CERVEJA ESTUPIDAMENTE GELADA?
A TEMIDA ALTITUDE!
UM DOS MOMENTOS DE MAIOR FELICIDADE NA VIDA DE UM MOTOTURISTA É PILOTAR NA CORDILEIRA DOS ANDES. sIMPLISMENTE INDESCRITÍVEL!
O LIVRO ABORDA ESSE ASSUNTO DE MANEIRA MUITO PROFUNDA, EXPLICANDO TECNICAMENTE O QUE ACONTECE COM O CORPO HUMANO EM ELEVADAS ALTITUDES. E COMO TALVEZ POSSAMOS FAZER PARA MINIMIZAR O TÃO TEMIDO “MAL DA MONTANHA”.
MAL DA MONTANHA
O LIVRO DISCUTE DE MANEIRA TÉCNICA E DETALHADA AS PRINCIPAIS ALTERAÇÕES QUE ACONTECEM NA ALTITUDE, APRESENTANDO COMO A NUTRIÇÃO, O EXERCÍCIO FÍSICO E A RESPONSIVIDADE INDIVIDUAL, PODEM INFLUENCIAR NOS SINAIS E SINTOMAS PERCEBIDOS NA ALTITUDE.
COMO A PRÁTICA DO EXERCÍCIO FÍSICO PODE INFLUENCIAR NA SUA VIAGEM DE MOTO?
- MENOR RISCO DE LESÕES
- MENOR DESGATE FÍSICO EM VIAGENS
- MENOR PROBABILIDADE DE ACIDENTES
- MAIOR CONTROLE SOBRE A MOTO
- MAIOR EFICIÊNCIA NOS COMANDOS DA MOTO
- MAIOR EQUÍBRIO E ESTABILIDADE
- MAIOR NÍVEL DE FORÇA MUSCULAR
- MAIOR NÍVEL DE FLEBILIDADE
- MAIOR CAPACIDADE AERÓBIA
- MAIOR EFICIÊNCIA E EFICÁCIA NA VIAGEM
- MAIOR QUALIDADE NA PILOTAGEM
- MAIS SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA